Bạn vẫn đánh răng 2 lần mỗi ngày nhưng răng vẫn sâu, nướu vẫn chảy máu và hơi thở đôi khi vẫn kém thơm mát? Sự thật là: Chăm chỉ thôi chưa đủ, bạn cần chăm sóc răng ĐÚNG CÁCH.

Anh Trần Tuấn (34 tuổi) từng bộc bạch với các bác sĩ trong một lần thăm khám: "Sáng nào ngủ dậy tôi cũng đánh răng rất kỹ, chà rất mạnh cho sạch. Vậy mà không hiểu sao dạo này uống nước đá là buốt tận óc, thỉnh thoảng đánh răng còn khạc ra máu. Đến khám tại Hali Dental, được bác sĩ soi cận cảnh và giải thích, tôi mới tá hỏa vì thói quen chà răng ngang bấy lâu nay đã làm tụt hết lợi và mòn  cổ răng."

Đó chỉ là một trong vô vàn những lầm tưởng tai hại mà đội ngũ chuyên gia tại nha khoa gặp phải mỗi ngày. Để giúp bạn không đi vào vết xe đổ đó và bảo vệ "tài sản" quý giá nhất của nụ cười, đội ngũ Bác sĩ tại Nha Khoa Quốc Tế Hali đã đúc kết 10 Tips Chăm Sóc Răng Miệng Chuẩn Y Khoa dưới đây:

1. Quy Tắc "Vàng" 2 Phút - 2 Lần/Ngày

Chải răng qua loa trong 30 giây không thể làm sạch mảng bám. Hãy đảm bảo bạn đánh răng ít nhất 2 lần/ngày (sáng sau khi dậy và tối trước khi ngủ), mỗi lần kéo dài đủ 2 phút để các hoạt chất trong kem đánh răng kịp phát huy tác dụng.

2. Dùng Bàn Chải Lông Mềm & Thay Mới Mỗi 3 Tháng

Bàn chải lông cứng không làm răng sạch hơn, chúng chỉ đang "cưa" đứt lớp men răng và làm tổn thương nướu của bạn. Hãy chọn bàn chải lông mềm, chải xoay tròn hoặc vuốt dọc nhẹ nhàng. Đừng quên thay bàn chải sau mỗi 3 tháng hoặc ngay khi lông bàn chải có dấu hiệu tưa, xòe.

3. Kem Đánh Răng Chứa Fluoride Là "Chân Ái"

Dù bạn chọn kem đánh răng hương vị gì, hãy chắc chắn thành phần có chứa Fluoride. Dưới góc độ y khoa, Fluoride là khoáng chất duy nhất có khả năng tái khoáng hóa men răng, tạo lớp màng áo giáp chống lại axit từ vi khuẩn gây sâu răng.

4. Bàn Chải Không Thể Làm Sạch Kẽ Răng

Bàn chải thông thường chỉ làm sạch được bề mặt ngoài, trong và mặt nhai. Khoảng 40% diện tích răng nằm ở các kẽ hở – nơi thức ăn rất dễ mắc kẹt. Hãy biến Chỉ nha khoa hoặc Tăm nước thành người bạn đồng hành mỗi ngày để ngăn chặn sâu kẽ và viêm nha chu.

5. Đừng Bỏ Quên Chiếc Lưỡi Của Bạn

Bạn có biết lưỡi là nơi trú ngụ của hàng triệu vi khuẩn gây mùi hôi miệng? Sau khi chải răng, hãy dùng dụng cụ cạo lưỡi hoặc mặt sau của bàn chải để làm sạch bề mặt lưỡi từ trong ra ngoài.

6. Súc Miệng Đúng Thời Điểm

Nước súc miệng diệt khuẩn rất tốt, nhưng đừng dùng ngay sát sau khi đánh răng vì chúng có thể rửa trôi lớp Fluoride quý giá vừa được đắp lên. Hãy dùng nước súc miệng vào một thời điểm khác trong ngày, hoặc sau khi ăn nhẹ.

7. Hạn Chế Ăn Vặt, Đặc Biệt Là Đồ Ngọt và Axit

Vi khuẩn trong miệng "ăn" đường và tiết ra axit phá hủy men răng. Trà sữa, kẹo ngọt hay nước ngọt có ga là kẻ thù số 1. Nếu ăn, hãy ăn cùng bữa chính và súc miệng lại bằng nước lọc ngay sau đó.

8. Uống Đủ Nước – Trợ Thủ Đắc Lực Của Nước Bọt

Nước bọt là cơ chế làm sạch tự nhiên tuyệt vời nhất của khoang miệng, giúp trung hòa axit và rửa trôi vi khuẩn. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp khoang miệng không bị khô, từ đó ngăn ngừa sâu răng và hôi miệng hiệu quả.

9. Răng Không Phải Là Công Cụ!

Răng dùng để nhai thức ăn, không phải để mở nắp chai bia, cắn móng tay, xé bao bì hay nhai đá lạnh. Những thói quen xấu này có thể gây mẻ men răng, thậm chí làm nứt gãy chân răng vĩnh viễn.

10. Khám Răng Định Kỳ 6 Tháng/Lần

Bạn không thể tự soi gương và thấy hết được các bệnh lý tiềm ẩn. Việc lấy cao răng định kỳ 6 tháng/lần và tầm soát sức khỏe răng miệng tại nha khoa sẽ giúp phát hiện sớm các lỗ sâu li ti, viêm nướu... Xử lý sớm bao giờ cũng nhẹ nhàng, không đau và tiết kiệm chi phí hơn rất nhiều!

Sức Khỏe Răng Miệng Tốt Bắt Đầu Từ Thói Quen Đúng!

Chăm sóc răng miệng không phải là một đích đến, mà là một hành trình bền bỉ mỗi ngày. Hãy áp dụng ngay 10 lời khuyên từ bác sĩ Hali Dental để giữ cho nụ cười luôn tỏa sáng rạng rỡ.